NoFap: o que é, dicas, dúvidas – saiba tudo

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NoFap, você sabe o que é? O consumo de conteúdos pornográficos para auxiliar no alcance de um orgasmo durante o ato da masturbação, tornou-se algo comum, principalmente na rotina masculina.

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NoFap – o que é, dicas, dúvidas. Fonte: FreePik.

O fácil acesso e a grande variedade, contribui grandemente para alavancar a procura por tais materiais. Entretanto, os malefícios que essa prática que aparentemente se apresenta tão inofensiva são poucos discutidos e é isso o que o NoFap irá te apresentar.

Neste texto trataremos mais detalhadamente sobre o seu conceito, dicas e dúvidas que cercam esse assunto.

O que é NoFap

NoFap nada mais é que um estilo de vida que surgiu em junho de 2011, quando um usuário do Reddit fez uma publicação que teve muito sucesso. Nesse post ele mostrava um estudo que comprova que homens que ficavam uma semana sem se masturbar acumulavam mais testosterona.

O que é NoFap. Fonte: FreePik.

Essa iniciativa evoluiu ao longo das trocas de experiências pessoais em fóruns dentro da plataforma em que o estudo foi compartilhado. Isso se tornou um estilo de vida sobre desenvolvimento social intitulado “NoFap”, com o intuito de eliminar a visualização de qualquer tipo conteúdo pornográfico e a masturbação. 

Essa prática foi desenvolvida com o intuito de fazer com que o homem pudesse se conhecer melhor, e tornar evidente os reais malefícios ocultos do consumo da pornografia na prática da masturbação.

Malefícios da masturbação com conteúdo pornográfico

Parece que não, mas o ato da masturbação acompanhada do conteúdo pornográfico agrega diversos prejuízos que atingem em grande potencial diretamente a vida do homem. O consumo excessivo pode gerar dependência que pode ser comparado a dependências de jogos, por exemplo. 

É importante não vincular o vício em pornografia com o vício em drogas, pois não há consumo de substância química externa para alcançar um estado alterado em nosso corpo. O vício em pornografia é decorrência de mecanismos internos do ser humano em buscas de estímulos e o próprio organismo faz essa desregulação química.

Além disso, o consumo masivo atrapalha a vida social do homem e pode agravar problemas, tais como: 

  • dificuldade nas performances sexuais com suas/seus parceiras/os reais; 
  • problemas em alcançar o clímax durante as relações sexuais;
  • ereções instáveis;
  • ejaculações constantes;
  • perda de autoconfiança em interações sociais;
  • desinteresse em pessoas reais que não cumprem com o ideal construído no imaginário causado pelo consumo pornográfico.

Pornografia é um superestímulo, ou seja, um estímulo extra que provoca uma excitação fora do comum, faz com que os neurotransmissores sejam liberados em quantidades absurdas que não aconteceriam nessa mesma escala durante um ato sexual real.

Para saber se você é um dependente do conteúdo pornográfico, tente ficar no mínimo 7 dias sem praticar este ato, se você falhar, é provável que você tenha dependência de sentir prazer com masturbação e mídias pornográficas.

Regras do nofap

O NoFap é um estilo de vida não monitorado. Desta forma, o que prevalece é a sua responsabilidade, comprometimento e a sua lealdade com o que se propôs a aderir a sua rotina.

A regra para esse movimento é um tanto diferente do que estamos habituados, onde você é o seu próprio fiscal.

Quais regras devo seguir?

Neste estilo de vida, a única pessoa que está empenhada em analisar seu comportamento é você mesmo, ou seja, você que deve se examinar. Portanto, a única regra do NoFap é eliminar o acesso voluntário à pornografia.

Durante este processo, é importante ser verdadeiro consigo mesmo na busca constante em ter seu autocontrole. Se você mente para si mesmo, estará preso eternamente neste vício.

É importante reconhecer seus momentos de fraqueza e os momentos em que você falhou com o novo propósito, pois através do reconhecimento do erro, você poderá alcançar a evolução.

Benefícios do NoFap

A partir da iniciação à prática NoFap, é possível ter um estilo de vida muito mais saudável e bem mais aproveitado. Isso ocorre devido a reestruturação do sistema dopaminérgico que foi danificado ao longo do tempo com o consumo da pornografia.

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Benefícios do NoFap. Fonte: FreePik.

Por isso, é possível ser apontados uma série de benefícios trazidos pelo movimento NoFap para seus praticantes.

Quais benefícios alcançarei através do NoFap?

Pode-se observar diversos benefícios ao longo do novo estilo de vida, pois sua energia perdida durante o ato da masturbação, foi canalizada para poder executar atividades muito mais produtivas e agrega os seguintes benefícios:

  • Perda do vício da pornografia;
  • Maior produtividade;
  • Melhor performance sexual;
  • Autoconfiança;
  • Eliminação de medos;
  • Maior capacidade de concentração;
  • Mais energia física e mental.

Portanto, os seguidores desse movimento têm impactos significativos na sua vida, seja em assuntos relacionados à sexualidade ou não.

NoFap funciona

NoFap é uma prática que funciona a favor de uma vida com hábitos mais saudáveis, sim! É possível explicar esse fenômeno através da ciência biológica, ao analisar as formas como nosso corpo reage a algumas atitudes que imaginamos ser inofensivas.

O sistema dopaminérgico de um homem que não assiste pornografia é normalizado, ele possui a dopamina que causa interesse em praticar esportes, ler um livro, ou até mesmo aprender um instrumento. 

Já a pessoa que prática a PMO (Pornografia, Masturbação e Orgasmo), o sistema dopaminérgico está modificado. Ele foi danificado devido ao consumo da pornografia e faz com que atividades simples, como ler um livro, se torne algo agonizante.

Neste caso, o NoFap tem como finalidade reconstruir este sistema. Por isso, ele vai restaurar sua capacidade de concentração, restaurar o interesse por novas atividades e aumentar a sua produtividade.

Dicas para NoFap

Nada melhor do que algumas orientações quando estamos em algo totalmente novo na nossa vida e assim enfrentar os obstáculos de uma maneira muito mais fácil.

Para encarar essa campanha com um pouco mais de controle e menos dificuldades, nada melhor do que algumas dicas.

  • Antecipe a dor! – Se você planejar sua recaída, sua mente convencerá seu racional que é justo recair, desta forma, sua mente já irá te relembrar que você irá se arrepender caso recaia, isso fará com que seu moral não deixará você prosseguir com o ato;
  • Mantenha-se ocupado! – Ficar a todo tempo deitado inativo é gatilho para uma recaída, é o momento ideal para fazer exercícios físicos, atividades que exijam do cérebro, pois só assim você terá cansaço mental, ou você irá recorrer para a masturbação para liberar a energia acumulada.
  • Não é um desafio! – Se você tiver a mentalidade que o NoFap é um estilo de vida e não um desafio, com certeza você enfrentará isso de uma forma mais fácil. Desafio é sinônimo de dificuldades e se você encarar o NoFap desta maneira, irá ser uma jornada difícil de ser concluída;
  • Recaídas são normais! – É preciso ter em mente que as recaídas são absolutamente normais e isso faz parte do processo, pois você está no reajuste de seu cérebro para se tornar uma nova pessoa;
  • Não conte os dias! – No começo pode ser até bacana, mas contar os dias é somente uma contagem até o dia do seu fracasso, pois você está apegado a algo em que você quer se livrar. Você irá relembrar todos os dias algo que você pretende deixar de lado;
  • Atente-se aos benefícios! – Se você se atentar aos benefícios, você perceberá o quanto esse estilo de vida faz bem para sua rotina, lembre-se que esses benefícios que você sentir neste início é apenas uma pequena degustação que será totalmente ampliada nas semanas seguintes;
  • Tenha foco! – Estabelecer uma meta é importante para se empenhar para alcançar este foco, com isso, não estamos em relação a quantidade de dias em masturbação, e sim, ter como foco os benefícios que você alcançará com seu autocontrole.

Este estilo proporciona diversos benefícios que com certeza farão total diferença na sua vida. Com vontade, foco e dedicação se consegue alcançar o objetivo da campanha.

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